人格健康自我診斷與培養
平南國中 體育組長 林正智
據資料顯示，三成中學生有心理問題。中學生犯罪殺人、盜竊、搶劫等惡性事件屢見報端，中學生自殺的現象也足以引起社會的重視。為了中學生朋友的健康成長，請看——診斷人格健康才能順利成長，人格有了危機，無疑給自己的發展埋了隱患。
人格障礙是指從童年或少年時期開始，並維持終生的人格的顯著偏離常態。一般認為，人格障礙有以下幾點特徵：
第一，心緒紊亂不定與人難以相處；
第二，把自己遇到的一切困難都歸咎於命運和別人的錯誤；把社會和外界對自己不利的條件都看作是不應該的，而對自己的缺點卻無所覺察，也不改正；
第三，對別人不負任何責任，對不道德的行為沒有罪惡感，對傷害別人不後悔，對自己的一切行為都執意偏袒與辯護；
第四，在任何環境中都表現出猜疑、仇視和偏激的看法；
第五，行為後果後傷害別人，而自己卻若無其事，泰然自若；
第六，通常是別人告發或埋怨他們的不良行為，而自己往往感覺不到有什麼不妥、不安或有什麼想不通的地方。
人格障礙的表現
一、偏執型人格障礙。一種以猜疑和偏執為重要特點的人格障礙。這種人不能客觀地認識自己，自我評價過高，好勝心強，自尊心過強，聽不得批評意見；固執，多疑，敏感，嫉妒心強，將自己的失敗和錯誤歸咎於別人；總對別人存有戒心，認為別人居心不良。這種人在家裏很難和家庭成員和睦相處，在單位和其他場合不能與朋友、同事和諧地交往，過於自負，好爭辯。
二、分裂型人格障礙。一種以觀念、外貌、行為、人際關係有明顯缺陷和情感冷漠為主要特點的人格特徵。這種人表現為行為怪異，偏執。他們十分孤僻，不願意與人交往，對人冷漠
，沒有知心朋友；遇事往往採取退縮的態度，時常沉溺於幻想之中；有奇異的信條和想法，有怪異的言語、行為和舉止，有不尋常的知覺經驗(如錯覺和幻覺)，表情冷淡。
三、衝動型人格障礙。一種以行為和情緒有明顯衝動為主要特點的人格障礙，又稱爆發性或攻擊性人格障礙。主要表現為行為不思考後果，具有不可預測性；易同他人衝突或爭吵，情緒反復無常，易爆發憤怒和暴力行為；生活無目的，做事缺乏堅持性；人際關係不穩定，幾乎無持久的朋友；有自傷行為。
四、戲劇化型人格障礙。又稱表現性人格障礙，一種以過分情緒化和用誇張的言行吸引人注意為主要特點的人格障礙。這種人情緒反應強烈，喜歡自吹自擂，裝腔作勢；願意引起別人的注意和關心，常常將自己的感覺和情感誇大，以使別人對自己的印象深刻；愛慕虛榮，依賴性強；暗示性強，易受人影響，感情易受傷害，情感反應強烈易變。
五、依賴型人格障礙。這種人缺乏主見，沒有自信心，過度依賴別人，甘願處於從屬地位，希望別人為自己作出決定。遇事如果所依賴的人不在，常表現出焦慮和抑鬱的情緒狀態。
如何做性格健康的人健全的人格和性格是心理健康的核心內容。
怎樣培養心理健康的性格?
一、悅納自我。一個性格健康的人能夠體驗到自己存在的價值。他們瞭解自我，有自知之明，樂於接受自己。而心理不健康的人缺乏自知之明，對自己總是不滿意。由於所確定的目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠，他們總是自責、自怨、自卑。比如有的同學對自己生理方面的一些缺陷存在自卑，諸如自己的長相平平或長相醜陋，自己的身材過低、過胖、不苗條等等。有的心理學家建議，悅納自我應該從接受自己的身體開始。關於心理特徵方面，自己要對自己的能力、氣質和性格有客觀的認識。一個人的智力水平、氣質同先天遺傳的關係較大，一般而言是不易改造的。但是人的性格則是後天形成的，是可以通過自己的能力改變的。所以，我們應該採取這樣的態度，對那些能夠改變的生理和心理特點，要儘量地去完善，對那些不能夠改變的生理和心理特點，則要採取接受、悅納的態度。
二、悅納他人，善與他人相處。性格健全的人樂於與人交往，樂於接納別人，人際關係和諧，能與集體融為一體，在與人相處時，積極的態度總是多於消極的態度。而性格不健全的人則往往不合群，脫離集體，不能與人和諧地相處。我國的心理學工作者
(一)有利於人際吸引的個性特徵排序：(1)尊重他人，關心他人，對人一視同仁，富於同情心；(2)熱心班集體活動，對工作非常負責；(3)持重，耐心，忠厚老實；(4)熱情，開朗，喜愛交往，待人真誠；(5)聰穎，愛獨立思考，樂於助人；(6)重視自己的獨立性和自製性，謙虛；(7)有多方面的興趣和愛好；(8)有審美眼光和幽默感；(9)溫文爾雅，端莊，儀錶美。
(二)不利於人際吸引的個性特徵排序：(1)以自我為中心，有極強的嫉妒心；(2)對班集體工作缺乏責任感，敷衍了事或浮誇不誠實或完全置身於集體之外；(3)虛偽，固執，愛吹毛求疵；(4)不尊重他人，操縱欲、支配欲強；(5)對人淡漠，孤僻，不合群；(6)有敵對、猜疑和報復的性格；(7)行為古怪，喜怒無常，粗魯、粗暴，神經質；(8)狂妄自大，自命不凡；(9)學習成績好，但不肯幫助別人，甚至瞧不起別人；(10)自我期望很高，氣量狹小，對人際關係過分敏感；(11)想方設法巴結領導而不聽取群眾意見；(12)學習不努力，無組織無紀律，不求上進；(13)興趣貧乏；(14)生活無拘束。
通過這個排序表，我們可以清楚地看出，要想與他人相處，讓別人喜歡你，你必須具有一些好的性格特徵，同時，要克服改變不良的性格特徵。
性格培養的途徑 性格培養的途徑是多種多樣的，有以下幾種：
一、在學習過程中培養良好的性格品質。首先，在學習中培養勤奮刻苦的性格品質。學習是一項需要付出艱苦努力的活動。想通過投機取巧不費力氣就獲得好成績是不切實際的，要想取得好成績，就要肯下功夫，正所謂“梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出”。第二，在學習中培養認真負責的性格品質。同學們在上課時，要認真聽講，遇到有不明白的問題要及
二、通過讀好書、看好的電視節目和電影來培養自己的性格。一部好書可以影響人的性格形成，乃至影響一個人的一生。所以，建議青少年朋友多讀一些好書。除讀一些小說外，還可以多讀一些科學家、藝術家等名人的傳記。在名人傳記中，往往真實地描寫了一個名人是怎樣從一個普通人成長起來的，從他們成長的軌跡中，我們可以學習一些做人的道理，學習他們高尚的價值觀、人生追求和閃光的性格特徵。除了看書，我們也可以看一些好的電視劇和電影。比如《董存瑞》、《雷鋒》、《焦裕祿》等等。
三、通過交友來培養自己的性格。每個人都有自己的朋友，如果一個人能夠交幾個好朋友，那可以使他受益終生。通過與朋友的交往，可以從他們身上學到好的性格特徵。比如，你的朋友學習十分刻苦勤奮，你開始會佩服他的這個品質，隨後就會由佩服到有意地進行模仿，天長日久，你也會成為一個學習努力的人。有時，這種學習過程是在潛移默化的情況下進行的。此外，在與朋友交往的過程中，通過比較，你可以發現自己性格中缺點，這樣你就可以有針對性完善自己的性格。與一個品行好的朋友交往對於培養自己良好的性格是有積極作用的。反之，與一個操行有問題的所謂“朋友”交往則會起到反作用。所以青少年朋友要有正確的人生觀，要慎重擇友。
四、在業餘愛好中培養自己的性格。健康的愛好既可以使我們從中獲得巨大的樂趣，同時，也可以使性格得到陶冶。比如，旅遊可以使我們欣賞一些名山大川，培養對祖國美好河山的熱愛；書法可以培養誠實勤奮、一絲不苟的性格特徵；集郵和釣魚等愛好可以培養認真、仔細和耐心的性格特徵；下棋打牌可以培養思維的靈活性等等。許多名人都有著十分廣泛的興趣和愛好。比如，著名的詩人歌德就很喜歡游泳、騎馬和擊劍等，愛因斯坦則十分喜歡音樂。所以，青少年朋友應該多培養一些健康有趣的業餘愛好，來豐富自己的業餘生活，養成良好的性格品質。