Salsa塑身 每天15分鐘

俏臀DIY

站直後，利用腹部力量，身體向後跳，每天1次，連續跳20下。

告別蝴蝶袖

站直後右腳往左，左手順勢向上打開，腳併攏後換邊，連續做3分鐘。

雕塑水蛇腰

一腳微彎，另一腳向側邊打開，臀部上提，腰部用力，腳併攏換邊，連續做3分鐘。

燃燒大腿脂肪

重心放在右腳，左腳微彎點地，大腿內側夾緊，左腳向下伸直，重心轉換到左腳，

左右動作互換，每次做3分鐘。

修長妳的腿

站直後1腳微彎，另外1腳向側邊伸直，重複換腳，連續進行3分鐘。