節後減肥 當心減肥賜大危害
減肥不僅可使身材勻稱，更可以擺脫各種因肥胖而找上門的疾病困擾，但減肥過程中，絕對不可以心急。如果一味追求速度，違反科學規律，那麼造成的後果將會十分嚴重。針對近年來春節後出現的“節後減肥熱”，盲目減肥可能遇到的４大危害。
危害一是脫髮。與減肥熱相伴的是脫髮者不斷增多，據不完全統計，近年因盲目減肥而造成脫髮的人已是過去的３倍，其中２０％是２０歲至３０歲的青年女性。由於頭髮的主要成分是一種稱為角朊的蛋白質，鋅、鐵等微量元素也不少，因此只吃蔬菜、水果與麵粉等素食來減肥的人，會造成蛋白質與微量元素攝取不足，頭髮會因為嚴重營養不良而導致脫髮。
危害二是結石。除了脫髮，膽結石是盲目減肥者經常遭遇的另一種危害。科學研究表明，很多人因追求速度而盲目減肥，他們中的約四分之一的人會在減肥初期的２至４個月內患上了膽結石，其中施行手術減肥者發病率還要高，可以達到３０％以上。據專家推測，造成這一情況可能是由於身體攝入能量的減少，導致沉積於組織中的脂肪庫存消耗，膽固醇隨之移出進入膽汁，使膽汁中膽固醇的濃度激增，膽汁變得粘稠，從而析出結晶沉澱下來。同時，控制飲食後膽汁減少，膽囊收縮能力隨之變弱，不能及時排空，結晶因此變成石頭。如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過１０００克的原則安排食譜，那麼結石病大多不會發生。
危害三是閉經不孕。盲目減肥對女性，尤其是處於青春期的女性危害更大。因為青春期女性需要積累一定量的脂肪，比例大約是體重的１７％，這樣才能保證月經初潮正常，並保持每月一次的規律性。如果盲目減肥使體脂減少，初潮將會遲遲不來，即使已來初潮，也會發生紊亂，甚至閉經。此外，進入生育期的女性同樣需要積累足夠的脂肪。據美國哈佛大學人口中心的弗裏希博士提出，女性在懷孕前積累的脂肪量需要佔體重的２２％才可能受孕，達到２８％以上才有足夠的能量儲備，維持十月懷胎和產後３個月的哺乳期。
危害四是猝死。對於盲目減肥者來說，最大的危害無疑是猝死，這絕不是危言聳聽。減少食量、控制熱量攝入，是減肥者最常選擇的一種減肥方法，只要持之以恒也確實能夠有所收穫。然而一定要注意適度，每天的熱量攝入不可低於６００千卡，否則將對健康甚至生命構成威脅。國內外有關研究表明，人體一天所攝入的熱量一旦低於６００千卡就可能危及心臟，甚至導致猝死。
盲目減肥很可能造成減肥者落入上述４大危害的陷阱，因此科學合理地進行減肥就成為關鍵。想要減去體內多餘的脂肪而不減少健康，就一定要按部就班地進行科學減肥。他強調，合理控制飲食、適當運動、採用適當的減肥產品，是保障科學、健康減肥的三駕馬車。