拒菸 男女各有一套
示範：黃志雄、
A組
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向香菸說不 深呼吸最酷
【向香菸】雙手食、中指夾煙狀，以射擊姿勢跨出右腳箭步(左弓步)，瞄向右方
【說不】縮回右箭腳，雙手在胸前交叉
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【深呼吸最酷】另三指伸直，跨出左腳，雙手張開做擴胸動作再換右邊，做
相同動作 時時動一動 好心肺相送 【時時動一動】雙手握拳，胸前交叉，
左腳側抬腿，如跆拳道姿勢
【好心肺相送】轉身向左，雙手轉成捧心捧肺狀，仰頭跪姿再換右邊做相同動作
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蔬果五七九 防癌靠自我
【蔬果五七九】跳躍上下，雙手高舉五指張開，左右揮動
【防癌】半蹲，雙手胸前成守門員姿勢
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【靠】拍手
【自】握拳，拇指伸出，手背相碰
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【我】再雙手拉開擴胸，雙手在腋前豎大拇指
下廚少油煙 蒸煮不炸煎
【下廚少油煙】彎腰向下向左，五指合攏，身體由左向右轉動、呼氣
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【蒸煮不炸煎】身體由彎腰姿，挺腰仰身、五指翻上做開花狀，由右轉向左，
吸氣再斜下彎腰向右，換成右邊，做相同動作
顧好心肺 女人萬歲
【顧好心肺】雙手在胸腹前滾圓，如滾動一顆籃球
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【女人萬歲】右手滾動下方時，翻轉向右向上，頭看右手、掌心向上，
雙腳配合成右弓左箭步，左手斜向下向後，掌心向後 回復動作，再向
左邊做相同動作。