心肺健康操 防癌護身

黃志雄帶未婚妻練操 不怕進廚房

黃志雄(左)和未婚妻洪佳君(右)，帶著母親黃吳雀共同推廣健康操。

肺癌已經連續18年，佔據台灣女性死亡10大原因首位，平均每天有6名女性死於肺癌，目前醫學上認為，女性肺癌成因可能與長期處於二手菸環境，以及廚房油煙有關。《蘋果體育》特別邀請奧運跆拳道銀牌選手黃志雄，與自己未婚妻洪佳君和母親黃吳雀，共同示範「心肺健康操」教大家如何保護自己不受肺癌威脅。

黃志雄與未婚妻洪佳君，擔任「顧好心肺，女人萬歲」活動宣導大使，這段期間特別帶著媽媽勤練，已收到效果，黃志雄說：「我媽媽(黃吳雀)平時喜歡爬山，不過這套操能在家裡隨時隨地用上，更方便也更有效率。」黃志雄接著說，「我是一個專業運動員，這些操對我來說很新鮮，原本以為很簡單，但是10分鐘下來，馬上就能讓身體熱起來，讓我覺得很神奇。」

肺癌要人命 認知防護

根據台灣癌症基金會調查數據顯示，台灣地區民眾只有8.2%婦女，了解肺癌是女性癌症死因首位。一般女性對於抽二手菸可能導致肺癌認知，也僅有36%注意到二手菸威脅，歸納結論可能造成肺癌3大原因，包括抽菸、廚房油煙和二手菸害。尤其過年團聚期間，家中人多廚房事務繁忙，特別要注意保護自己不受油煙侵害。

二手菸油煙 女性最怕

洪佳君3月6日就要與黃志雄完婚，從運動員變成上班族，甚至也需要廚房幫忙家事，學習了這套心肺健康操，洪佳君認為，「我想什麼病都是預防重於治療，如果想到廚房空氣不好，可馬上想到這些動作，暫時離開不好的環境活動一下，對健康絕對有益。」

台灣癌症基金會執行長賴基銘分析：「女性肺癌死亡率比18年前增加2.5倍，大部分女性認為抽菸是女性肺癌頭號殺手，實際上，女性肺癌患者只有1成有抽菸習慣，二手菸和炒菜油煙可能才是女性肺癌元兇。」

每天30分鐘 就有效果

「心肺健康操」，包含擴胸、轉體、深呼吸、伸展，配合「向香菸說不、下廚少油煙、每天五蔬果」口訣，盼推廣到一般民眾生活，每天做3次，每次10分鐘，就可達到效果。